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「結果にコミット」のCMで有名なRIZAP(ライザップ)発の暗闇フィットネスが体験できる、女性限定のスタジオ「EXPA(エクスパ)」

ライザップメソッドを取り入れた筋トレとアップテンポな音楽で、「楽しみながらダイエットできる」と、今とっても評判になっているんです!

月額料金も約1万円からと、通常のライザップと比べるとかなり安い値段設定ですが、レッスン内容や評判はどのようなものなのでしょうか?

東京都・池袋店のエクスパで500円の体験レッスンを受けてきたので、感想をまとめて口コミレポートしたいと思います!

エクスパ池袋店で、500円の体験レッスンを受けてきました!

EXPA(エクスパ)池袋店の店内を紹介

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EXPA(エクスパ)は、現在、東京都を中心に全国に13店舗が営業しています。

今回は、「池袋店」で体験レッスンを受けてきました。

店内は黒を基調としていて、モダンでスタイリッシュな雰囲気。

黒がベースとなっているため、どことなくライザップに似たような空気も感じられます。

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受付で靴を脱ぎ、こちらのシューズバッグに入れます。

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店内はそれほど広くはないものの、清潔感があってかなり洗練された印象。

女性向けのフィットネスというと、白や木目調で明るい雰囲気のところが多いイメージなので、こうしたシックなジムは新鮮に感じられました。

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更衣室は比較的広く、ロッカーもたくさん用意されていました。

掃除が行き届いていて、こちらもかなり綺麗でした!

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アメニティは、

  • 化粧水&ローション
  • コットン&綿棒
  • ドライヤー

などがありました。

手ぶらで来ても、こちらでメイクを落としたり、シャワー後のお手入れなどもできます。

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シャワールームはこちら。

かなり数が多いので、混雑することなくスムーズに利用できそうです。

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  • シャンプー
  • コンディショナー
  • ボディーソープ

も完備。

以前利用したヨガスタジオには、シャンプーなどが置いてないところもあったので、こうしたサービスはかなりありがたいです!

暗闇フィットネス「エクスパ」のレッスンを、いざ体験!

エクスパの体験レッスンは、手ぶらでOK

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エクスパの500円体験レッスンには、

  • レンタルウェア(Tシャツ・パンツ・滑り止め付きの靴下)
  • レンタルタオル
  • お水(500mlのペットボトル)

もセットでついてきます。

レッスンでは汗をかくので替えの下着を持っていった方がいいですが、先ほど紹介したようにアメニティも充実しているので、基本的には手ぶらでOKです。

エクスパは、クラブのようなイケイケな雰囲気!

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着替えが終わったら、トレーニングルームへ移動します。

トレーニングルームにはヨガマットが敷いてあり、各マットがそれぞれのスペースになります。

「暗闇フィットネス」というだけあり、室内は暗く、クラブのような雰囲気。

前方にはDJ機材のようなものもありました。

20〜40代程度と、幅広い客層

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今回は夕方17時過ぎからのレッスンを受講したのですが、ほかにも10数人ほどの会員さんがいました。

客層は、20〜40代程度で、比較的幅広い年齢層だったと思います。

みなさん運動慣れしているのか、そこまでポッチャリ体型の方は多くない印象でした。

また、オシャレなウェアを着ている人も多かったので、美意識高めの人が集まっているのかなと思いました!

想像以上にキツい! 45分間のトレーニングでヘロヘロに……

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今回私が体験したプログラムは、難易度中程度

肩こりが悩みなので、背面をしっかりとほぐせるプログラムを選んでみました。

BAF01(BODY ABU FLEX 01)難易度:★★★☆☆

背骨と肩甲骨の柔軟性をあげ、お腹の使い方を身体で学べます。またお尻にフォーカスしたヒップアップお尻を引き締めたい方おすすめプログラム。

トレーニングは、なんと45分間ほぼぶっ通し!

難易度は標準クラスだったものの、想像以上にキツく、途中で足がつりそうになりました(笑)

クラブのようにほぼ途切れることなしに音楽が流れ続け、それに合わせて筋トレメニューをこなしていきます。

筋トレメニューは、ウォーミングアップのような軽いものから、有酸素、無酸素など、10種類以上はあったかと思います。

1曲につき1〜2種目を、しっかり反復しながら行なっていきます

トレーナーさんが「今日も楽しんでいきましょ〜!!」と言うと、みんなで「イェーイ!!」と大きな声を出したり、キツいメニューが終わった後にはトレーナーさんとハイタッチしたりと、かなりイケイケな雰囲気

一度は聞いたことがあるようなヒットソングが多いので、最初の方はノリノリで張り切っていたものの、後半はかなりヘロヘロで、手や足が上がらなくなってきました……。

体験レッスン終了後は、簡単なカウンセリング

レッスン終了後は、担当トレーナーさんから軽いヒアリングの時間がありました。

といっても、「今日の内容はどうでしたか〜?」といった簡単な質問を受けて、サクッと終了。

無理にというわけではないので、レッスン後に予定があってすぐに帰りたいという場合は、カウンセリングをカットしてもらえると思います。

最後に「本日入会されますか?」とも聞かれましたが、「もう少し考えてから決めます」と返すと、粘って勧誘されるようなこともなく、笑顔で見送ってもらえました。

ただ、レッスン当日に入会すると、入会金が無料になるキャンペーンなどもあるので、入会を決めている方は当日に契約するのがおすすめです。

当日入会する場合は「身分証」「クレジットカード」が必要になるので、お忘れなく!

体験レッスン翌日、ありえないレベルの筋肉痛に……!

レッスンを終えて、当日は特に大きな疲労は感じていなかったのですが、翌日の朝起きたら、ありえないほどの筋肉痛でびっくり……!

特に腹筋が相当なレベルの筋肉痛になっていて、起き上がるのもやっとでした(苦笑)

その後、だいぶ激しい筋肉痛が2〜3日続いたので、「エクスパ、すごすぎる……!」と効果を実感できました。

一度のレッスンでもかなり効いたので、継続して通えば、絶対に痩せるだろうと思います!

自分ひとりのトレーニングではここまで追い込むことはなかなかできないですし、月額料金もお手頃、さらにブームの暗闇フィットネスを楽しめるエクスパ。

楽しくダイエットをしたい人は、ぜひ一度、ワンコインの体験レッスンに足を運んでみてください♪

ライザップの暗闇フィットネス「EXPA(エクスパ)」の予約方法

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